Magnezi, një mineral esencial, ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe është një faktor kyç në parandalimin e ankthit dhe depresionit.
Mungesa e tij shpesh lidhet me nivele të larta stresi dhe lodhjeje. Burime të mira të magnezit përfshijnë spinaqin, bajamet dhe çokollatën e zezë.
Shtesat e magnezit janë gjithashtu të rekomanduara për ata që nuk mund të sigurojnë sasinë e nevojshme nga dieta e tyre. Magnezi ndikon gjithashtu në forcimin e muskujve dhe kockave, duke qenë element thelbësor për atletët dhe individët me jetë aktive.
Ai luan një rol të rëndësishëm edhe në rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut.
Për të shmangur mungesën e magnezit, është e këshillueshme të shmangen ushqimet e përpunuara dhe të përqendrohemi në konsumin e ushqimeve të freskëta dhe të plota, të cilat ofrojnë vlera të shumta ushqyese.
KQZ sot mban mbledhje
Rubio zgjidhet unanimisht sekretar i Shteti
60 mijë familje në Shkodër përfitojnë nga çmimi i zbritur i ...
Kanosje me armë në Çagllavicë dhe Prishtinë, arrestohen dy p...
Xheneta thumbon Stresin: A të ka liruar policia që të vish?
Koalicioni për Familjen sot hap fushatën në Gjakovë
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
