Vitamina F, e cila është një pjesë integrale e vajrave bimorë, është e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e duhur të organizmit.

Kjo vitaminë përbëhet nga acide yndyrore thelbësore të pangopura: luani, acidi linoleik dhe arakidonik, transmeton portali arbresh.info

Vitamina F ndikon në proceset oksiduese të metabolizmit, djeg yndyrnat e ngopura dhe ndihmon në humbjen e kilogramëve të tepërt.

Gjithashtu, kjo vitaminë parandalon depozitimin e kolesterolit, dhe te diabetikët zvogëlon rrezikun e çrregullimeve kardiovaskulare dhe parandalon sëmundjet e syve.

Sipas studimeve të shumta është konfirmuar se vitamina F lehtëson dhimbjet menstruale dhe përdoret në terapinë e sterilitetit. Vitamina F gjendet në vajrat bimorë, dhe kryesisht gjendet në vajrat e sojës, misrit, kikirikut dhe farës së lirit. Gjithashtu, arrat, bajamet, luledielli dhe avokado përmbajnë këtë vitaminë. Doza e rekomanduar e vitaminës F është deri në 20 gram, që do të thotë afërsisht dy lugë vaj në ditë./arbresh.info/