Zakoni për të pirë një gotë verë ose birrë në mbrëmje për gjumë më të mirë është e përhapur, pasi çdo i rritur në Europë ka problem me pagjumësinë.

Sidoqoftë, ky është vetë-mashtrim absolut, pasi ata me pagjumësi dhe alkool të ulët kanë efektin e kundërt, sipas një studimi të Universitetit Gjerman të Regensburg, transmeton portal arbresh.info

Është e vërtetë që konsumimi i alkoolit pas një ore sjell relaksim të këndshëm dhe largon ndjenjen e lodhjes, domethënë sjell një përgjumje të shpejtë.

Por një gjumë i shëndetshëm ecën nëpër disa faza.

Faza e parë është orari i gjumit, pastaj ajo e fikjes së dritave, më pas gjumi i thellë dhe në fund ëshrë REM.

Sipas ekspertëve gjermanë, alkooli zhduk të gjitha këto faza dhe e gjumin më të pandjeshëm.

Në gjysmën e parë të natës, personi fle sikur ai ose ajo është në gjendje kome dhe nuk mund të shërohet. Në mëngjes njeriu ngacmohet nga ëndërrat dhe shpesh herë zgjohet dhe nuk mund të fle më. Atëherë truri nuk është në gjendje të mbledhë energji të re dhe njeriu nuk ndihet i aftë për angazhime pune në mëngjes.

Ekspertët gjermanë theksojnë se është më mirë që gjumin ta rregulloni duke konsumuar ushqim të lehtë, sesa duke pirë alkool./arbresh.info/