Pagjumësia është një fenomen jo i rralle, veçanërisht në këto ditë të nxehta, kur të flesh gjumë mirë është thuajse një sipërmarrje.
Por ja ku na vjen në ndihmë një shkrim për këtë problem i marrë nga revista amerikane New York Magazine’s Science of Us.
1. Në radhë të para, pas një nate pa gjumë, asnjëherë mos e shtyni momentin kur duhet të zgjoheni. Kur bie zilja, duhet doemos të zgjoheni.
2. Asnjëherë mos shmangni ngrënien në mëngjes. Kjo është e vlefshme për çdo dite, por veçanërisht kur nuk keni fjetur, pasi ne këtë rast, me shume se çdoherë tjetër, truri ka nevoje për proteina dhe sheqerna.
3. Mos e ekzagjeroni me kafenë. Mjafton një filxhan
4. Mos vini syze dielli.
5. Mos merrni përsipër te kryeni ne mëngjes punët me te rëndësishme te ditës.
Klubi i Serie A synon transferimin e Mërgim Vojvodës
Zyra e Presidentes: Ftesa drejtuar BE-së për vëzhgimin ndërk...
KFOR rrit gatishmërinë me stërvitje në Pejë
Dogana e Kosovës sekuestron mbi 3 mijë e 400 adapterë të fal...
Thirrjet fyese në protestë, Rama: Nëse ky është vizioni juaj...
Dispozita e ligjit për shtetësinë, Sveçla: Ka qenë pjesë e l...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
