Teknika për gjumë të shpejtë: Si të flini për 60 sekonda

01:17 | 24 Maj 2017
Trina Galanxhi

Nëse keni probleme me pagjumësinë, ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni.

Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave.

Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë:

– Merrni frymë me hundë për 4 sekonda;

– Mbajeni frymën 7 sekonda;

– Lëshojeni frymën me gojë për 8 sekonda’

“Daily Mail” raporton se këto duhet të përsëriten 3 – 4 herë. Kjo teknikë i mbush me oksigjen mushkëritë duke qetësuar sistemit nervor.

Teknika është zhvilluar nga mjeku amerikan Adrew Weill, i cili pretendon se këto veprime janë të dobishme edhe për personat që përballen me ankth.

Lajmet më të lexuara

“Pa flamur nuk ka atdhe”/ Nga Vlora në Prishtinë, Ansambli “Çipini” sjell emocionet e 28 Nëntorit

Portreti i Adem Jasharit me mbi 1000 letra, i krijuar nga 16-vjecari në nder të 70- vjetorit të lindjes së heroit kombëtar

Kolona të mëdha, bllokohet qendra dhe Veterniku në Prishtinë

Kurti mori pjesë në pritjen e organizuar nga Ambasada e Shqipërisë në Kosovë në shënim të 113-vjetorit të Pavarësisë së Shqipërisë

Greva e Sindikatës së Punëtorëve të Radio Televizionit të Kosovës (RTK)

Ndërprerja e Transporti Publik, Prishtina në kaos- Kolona të gjata me kilometra

“Mos e lër vrasjen të quhet vetëvrasje”, nis protesta për Daorsa Spahijën në Gjakovë

Limaj i gatshëm për bashkëpunime, kërkon zgjedhje më 21 dhjetor

Hamza: PDK nuk ka vija të kuqe me asnjë parti, 21 dhjetori datë e përshtatshme për zgjedhje

Haradinaj: Mbajtja e zgjedhjeve më 28 dhjetor, ofendim për qytetarët