Një banane e mesme përmban rreth 10-12% të fibrave që nevojiten në një ditë.
Bordi i Promovimit të Shëndetit të Singaporit rekomandon marrjen e përditshme të fibrave dietike prej 20g për gratë dhe 26g për meshkujt.
Fibrat luajnë një rol të rëndësishëm për shëndetin tuaj.
Fibra e tretshme ndihmon trupin tuaj të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak dhe të heqë qafe substancat yndyrore të tilla si kolesteroli.
Bananet ndihmojnë që të keni lëvizje të rregullta të zorrëve dhe ndihmon që të mbani zorrët në mënyrë të shëndetshme dhe të mbrojë nga bakteret e dëmshme.
Bananet, sidomos ato të pjekura, përmbajnë niseshte që nuk tretet në zorrën të vogël dhe është në gjendje të kalojë në zorrë të trashë. Banane të tilla ju ndihmojnë të menaxhoni më mirë peshën tuaj.
Bananet ndihmojnë po ashtu në dukuritë gastrointestinale si kapsllëku dhe ulcerat e stomakut.
Ziv: 7 tetori, një nga ditët më të rënda për Izraelin, që ng...
Drejtoresha britanike për Evropë e mirëpret vendimin e Qever...
A është kolagjeni vërtetë burimi i rinisë së përherëshme
“Qeveria më e ndershme që e ka pasur Republika e Kosovës” – ...
Ylli i Napolit që legjendat e Barcelonës, Xavi dhe Fabregas ...
Gjykata e Lartë refuzon të shqyrtojë ankesën e Martin Shkrel...
Skip to content
