Celuliti shfaqet kur keni shumë dhjam të trupit dhe jo mjaftueshëm muskuj.
Duke pasur parasysh se ky problem nuk është kozmetik, ai duhet të trajtohet me ndihmën e ushqimit të mirë, masazhit dhe një plani të mirë të ushtrimeve fizike.
Pra, është e rëndësishme që nga tani të filloni të ushqeheni shëndetshëm, t’i shmangni ushqimet e shpejta, dhe ta kryeni, mes tjerash, ushtrimin e mëposhtëm:
Si bëhet: Vendosni duart në dysheme dhe mbajeni të njëjtin pozicion sikurse jeni duke bërë pompa. Pastaj, ngriteni këmbën e djathtë dhe gjurin futeni brenda në stomak. Pas kësaj, drejtojeni këmbën dhe ngriteni 30 centimetra mbi tokë. Ushtrimin e përsëriteni edhe me këmbën e majtë.
Sa duhet ta bëni këtë ushtrim: 3 seri me nga 8 përsëritje.
Ngjarje e rëndë në Shqipëri, vdes 65-vjeçarja pasi u sulmua ...
“Hendeku është i pakapërcyeshëm”, dështojnë bisedimet mes Ir...
Real Madridi i rikthehet në garë për Konaten, por ka një pro...
Rizvanolli kërkon të ndalen keqinterpretimet dhe keqinformat...
Pse gratë janë më skeptike ndaj inteligjencës artificiale se...
Çmimi i arit rikthehet mbi 5000 dollarë
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
