Julia Roberts u shpall për herë të pestë femra më e bukur e në botë dhe të jesh në formë edhe pse je 49 vjeçe nuk është e lehtë. Por ajo mban një dietë të balancuar ushqimi dhe të aktiviteteve fizike.
Julia përpiqet që në planin e saj të ushqimit të jenë të përfshira perimet dhe frutat.
Është e logjikshme, i shmanget ushqimit të shpejtë, por ndonjëherë e shpërblen veten me akullore apo me jogurt.
Për të pasur një lëkurë të hidratuar ajo konsumon shumë ujë dhe qëndron larg alkoolit.
Programi i ushtrimeve për 3 ditë:
Të hënën
– Programi Total Body për forcimin dhe formësimin e muskujve, 20 deri në 40 minuta
– Aerobi step me hapa 40 minuta
– Pompat
– Ushtrime të barkut
Të martën
– Pilates, 20 deri 40 minuta
– Aerobi step me hapa, 40 minuta
– Pilates
Të mërkurën
– Ushtrime për stomakun
– Aerobi step prej 20 deri 40 minuta
– 40 minuta trening me peshën e trupit
Fundoset varka me emigrantë në Greqi, 18 të vdekur
Muçi i jashtëzakonshëm, realzion dy gola ndaj Goztepes
Arian Tahiri pjesë e listës së kandidatëve për deputet nga P...
Haradinaj publikon listën me 110 kandidatët për deputet në z...
Spektakël në Gjakovë: Hellems, hero i kuqezinjve ndaj kampio...
Abdixhiku e publikon listën e LDK-së me emrat e 110 kandidat...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
