Ja sa proteina duhet të merrni në ditë

20:12 | 10 Prill 2017
Arbresh.info

Nëse keni menduar se sa është sasia e proteinave që duhet konsumuar në baza ditore, kemi një përgjigje.

Sipas ekspertëve nutricistë, sasia 3 proteinave që duhet konsumuar gjatë ditës është 0.8 gramë për 1 kilogramë të masës trupore.

Nëse e marrim një mesatare, për një femër e cila ka peshë mesatare, sasia e proteinave për ditë duhet të jetë 46 gram, transmeton Indeksonline.

Kjo mund të ndryshojë për personat të cilit merren rregullisht me aktivitet fizik dhe që kanë për synim ndërtimin e muskujve.

Në këtë rast, sasia e proteinave duhet të jetë më e madhe.

Lajmet më të lexuara

“Liria ka Emër” pritet nga Haxhiu: Marrin mbështetje për marshin madhështor qytetar “Drejtësi, jo politikë”

“Liria ka Emër” viziton familjen e Rexhep Selimit para marshit më 17 shkurt: Solidaritet dhe thirrje për lirim të çlirimtarëve

Nëna e ish-presidentit Thaçi mbështet fuqishëm marshin e 17 shkurtit

Buxheti 2026, Abdixhiku: Zoti i shpisë Kurti duhet të jetë në Kuvend dhe ta diskutojmë

Nis takimi i kryeparlamentarit në detyrë me përfaqësuesit e partive

Komuna e Vitisë, OVL-UÇK dhe “KF Vllaznia” mbështesin Marshin “Drejtësi, jo politikë” më 17 shkurt

Kurti me bashkëpartiakë bëjnë homazhe te varri i Arben Xheladinit në 19-vjetorin e vdekjes së tij

Policia e Kosovës sekuestron rreth 7 kg marihuanë, arrestohet një person

Inspektorati mbyll 26 motele dhe villa në gjithë Kosovën

Hiqen tabelat serbisht në Leposaviq, vendosen ato në gjuhën shqipe