Pjesa e pasme e trupit është ajo për të cilën kujdesemi më pak. Të gjithë njerëzit janë të fiksuar të tonifikojnë këmbët, barkun, vithet e kur vjen puna tek pjesa e shpatullave duket se kjo zonë është e harruar.
Pas të 30-ave kur shtresat e dhjamit janë akumuluar ndër vite dhe mishi është i butë kuptojmë sa pak jemi marrë me zonën e pasme.
Nëse dëshironi që dhe pjesa e shpatullave të jetë e tonifikuar ju duhet të ushtroheni të paktën tre herë në jave. Fotogaleria e mëposhtme përmledh disa ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në kushte shtëpie në mungesë të veglave (mjaftojnë dy pasha jo më shumë se 2 kg).
FIFA nderon Trumpin me Çmimin e Paqes: Lidershipi i tij gara...
Publikohet marrëveshja në letër e Vetëvendosjes me tri parti...
Obiliq: Arrestohet një person për vjedhje të rëndë në pompë ...
KFOR-i forcon aktivitetet në mbështetje të sigurisë në të gj...
Gjobë 500 euro, pikë negative e ndalim i drejtimit të automj...
Dron në shtëpinë e BBVK për Benitën
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
