Truri juaj nuk plaket thjesht sepse kalojnë vitet. Ai plaket kur jeta bëhet e parashikueshme

Sipas Harvard Medical School, truri që ekspozohet vazhdimisht ndaj rutinave të njëjta ul aktivitetin e tij elektrik, ndërsa zonat përgjegjëse për kreativitetin dhe përpunimin e memories ngadalësohen.

Neuroshkenca raporton se truri lulëzon me risi, sfida dhe përvoja të reja, sepse këto stimulojnë aktivizimin e neuroneve dhe forcojnë lidhjet ndërmjet tyre. Kur ditët bëhen të njëjta e monotone, neuronët aktivizohen më rrallë, dhe rrugët nervore që lidhen me të nxënit, kujtesën dhe mendimin e thellë fillojnë të dobësohen. Kjo është arsyeja pse një jetë tepër e parashikueshme mund ta bëjë mendjen të ndihet e lodhur, e mpirë ose e pamoshuar, edhe nëse jeni në një moshë relativisht të re.

Studime të botuara nga National Institute on Aging shkruajnë se aktivitetet e panjohura e aktivizojnë fuqishëm hipokampusin, rajonin e trurit që kontrollon kujtesën afatgjatë dhe orientimin hapësinor. Përvojat e reja nxisin çlirimin e dopaminës, e cila rrit fokusin, motivimin dhe kapacitetin për të mësuar.

Revista “Nature Neuroscience” raporton se nëse truri për një periudhë të gjatë nuk përballet me stimuj të rinj, qarkullimet nervore fillojnë të zvogëlohen, një proces që shkencëtarët e quajnë “ngurtësi konjitive”. Kjo gjendje e bën trurin të ndihet më i vjetër sesa mosha biologjike.

Ekspertët sugjerojnë se ndryshimet e vogla, por të qëndrueshme, mund ta mbrojnë shëndetin e trurit për dekada të tëra. BBC Science shkruan se të mësuarit e një aftësie të re, qoftë një gjuhë, instrument, sport ose teknologji, rrit aktivitetin e rrjetit nervor dhe rrit fleksibilitetin e trurit. Edhe ndryshimet e thjeshta, si ndërrimi i rrugës së përditshme, rregullimi i mjedisit ku punoni, leximi i autorëve të rinj, apo të folurit me njerëz që kanë pikëpamje të ndryshme, e mbajnë mendjen më fleksibile dhe më vigjilente. Kur mendja sfidohet, neuronet aktivizohen më shpejt dhe krijojnë lidhje të reja, gjë që e ngadalëson plakjen mendore.

Ekspertët nga MIT thonë se truri nuk synon thjesht komoditetin, ai ka nevojë për stimuj që e mbajnë të gjallë. Prandaj, rutina qetësuese mund të na japë rehatinë e momentit, por nuk e ushqen mendjen. Truri juaj nuk dëshiron një jetë të parashikueshme. Ai dëshiron një jetë që e mban zgjuar. /Telegrafi/