Në një botë ideale, ne do të donim të hanim një darkë të shëndetshme çdo natë. Pas kësaj, do ta trajtonim veten me një trajtim të moderuar, por të shëndetshëm, transmeton portal arbresh.info
Menjëherë pas kësaj, ne do të përkuleshim pranë një personi të dashur dhe do të ishim në një botë ëndrrash, por realiteti është ndryshe, transmeton portal arbresh.info
Pavarësisht nëse qëndrojmë zgjuar deri në orët e vona të natës, edhe pasi mund të hamë një darkë, ne mund të ndjehemi të uritur para se të shkojmë të flemë.
Pra, nëse e dini se do të keni dëshirë për ushqime të natës, çfarë duhet të kërkoni?
Ja çfarë këshillojnë nutricionistët, shkruan “HuffPost”.
Arra
Sipas Tracy Lockwood Beckerman, një nutricioniste, dëshira e natës për snack do të thotë që trupi juaj dëshiron ushqime me kalori të lartë. Nisur nga kjo, duhet të hani ushqime me vlera të larta ushqyese dhe arrat janë zgjidhja e duhur.
Banane
Përveçse janë të shijshme, bananet ju ndihmojnë të flini më mirë. “Bananet përmbajnë kalium, i cili është një relaksues natyral i muskujve dhe ndihmon për gjumë të mirë”, tha Trejsi. “Ato përmbajnë gjithashtu triptofan, i cili jo vetëm që përmirëson disponimin, por qetëson trupin dhe e ndihmon atë të flejë”.
Arrat me çokollatë
“Me çokollatën e zezë nuk gabohet asnjëherë dhe arrat janë për të shuar urinë para gjumit, falë proteinave që stabilizojnë gjakun dhe yndyrave të shëndetshme që vijnë nga arrat. Çokollata e zezë ka sasi të konsiderueshme të sheqerit që ju nevoitet natën”, tha ajo./arbresh.info/
Kungulli – Super perimja e verdhë e vjeshtës
Agjencia iraniane: Teherani dërgon dy satelitë në Rusi, për ...
Sulmet izraelite në Liban vrasin 9 persona, përfshirë në një...
Opozita në kryeqytet kritikon ekzekutivin, për mosrealizim t...
“L’Equipe”: Zhegrova e rikthen imazhin e tij në Kosovë pas p...
Gjendet pa shenja jete një 55-vjeçare në Pukë