Cod-liver oil, omega3, vitamin D capsules on wooden spoon
Mungesa e vitaminës D mund të dëmtojë shëndetin e një personi – dhimbjet në muskujt dhe lodhja e vazhdueshme janë vetëm disa nga simptomat, transmeton Klan Kosova.
Ndërsa mënyra më e mirë për të evituar simptomat e mungesë së kësaj vitamine është të qëndroni sa më shumë në rreze të diellit.
Vitamina D është e rëndësishme kur vjen puna te funksioni trupor. Ajo ndihmon në rregullimin e sasisë së kalciumit dhe fosfatit në trup, të cilat janë lëndë ushqyese që mbajnë kockat, dhëmbët dhe muskujt të shëndetshëm.
Burimi më i mirë i vitaminës D është nga rrezet e diellit.
Por sa kohë duhet të shpenzojmë në diell çdo ditë për t’u siguruar që të kemi një sasi të mjaftueshme?
Sipas NHS, shumica e njerëzve duhet të marrin rreze të diellit nga fundi i marsit ose në fillim të prillit deri në fund të shtatorit, veçanërisht nga ora 11:00 dhe 15:00.
KQZ hap afatin për korrigjimin e pasaktësive në Listën e Vot...
Trumpi paralajmëron sulme “shumë më të fuqishme” nëse Irani ...
Pas pezullimit, shkarkohet nga detyra drejtori i Policisë së...
Kongresi Botëror i ligjit/ Mbahet në Tiranë, Rama: Privilegj...
Grindje për lëndime, udhëtim me jaht dhe peticion: Çfarë po ...
Prokuroria sekuestron 9 automjete, dyshohet se u përfituan m...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
