Nuk mund të mohohen në asnjë formë të mirat e pompave.
Jo që është vetëm një ushtrim fantastik, për triceps, gjoks dhe krah, por që shtojnë edhe lëvizjet tjera trupore.
E kur bëni pompa, ato nuk kanë efekt nëse nuk i bëni në mënyrën e duhur. 99 për qind e meshkujve llogaritet se bëjnë pompa, por si duhet bërë ato në mënyrën e duhur mësojeni duke i shmangur gabimeve.
Katër gabimet që shumica i bëjnë gjatë pompave, janë:
1. Nuk përdoren duart.
2. Vithet mbeten të varura.
3. E lini qafën jashtë.
4. Nuk i përdorni krahët.
Italianët votojnë në referendumin për reformën në drejtësi
Kompania Regjionale e Mbeturinave “Ambienti” për vrasjen e I...
Sot varroset Faruk Isufi, i cili u vra tragjikisht nga vëlla...
Shemben dy ndërtesa në Stamboll, autoritetet nisin operacion...
Kurti ka pranuar një mori urimesh për fitoren në zgjedhje dh...
Katar, 6 të vdekur pas rrëzimit të helikopterit ushtarak
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
