Nuk mund të mohohen në asnjë formë të mirat e pompave.
Jo që është vetëm një ushtrim fantastik, për triceps, gjoks dhe krah, por që shtojnë edhe lëvizjet tjera trupore.
E kur bëni pompa, ato nuk kanë efekt nëse nuk i bëni në mënyrën e duhur. 99 për qind e meshkujve llogaritet se bëjnë pompa, por si duhet bërë ato në mënyrën e duhur mësojeni duke i shmangur gabimeve.
Katër gabimet që shumica i bëjnë gjatë pompave, janë:
1. Nuk përdoren duart.
2. Vithet mbeten të varura.
3. E lini qafën jashtë.
4. Nuk i përdorni krahët.
Policia nis hetim për një vdekje që ndodhi në QKUK
Ushtarakja nga Kosova shpallet më e mira në trajnimin në Abu...
Punime në rrjet, këto vende do të mbesin sot pa rrymë
Rreth 64 mijë aplikime nga diaspora për votimet e 28 dhjetor...
SHBA i cakton afat 2027-ën Europës që ta marrë drejtimin e m...
Shpërthejnë luftime vdekjeprurëse në kufirin midis Pakistani...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
