Janë disa veprime që shumica nga ne i bëjmë sapo zgjohemi nga gjumi. Por sipas studimeve të fundit, ato rezultojnë të jenë veprime shumë të gabueshme.

Sipas studimeve të fundit, gjërat e listuara më poshtë shpesh herë sjellin jo produktivitet dhe një ditë jo edhe aq të mirë, transmeton portali arbresh.info

Ja cilat janë ato:

Ndaloni alarmin – ekspertët e gjumit thonë se qëndrimi në krevat edhe për disa minuta është zgjedhje e gabuar, pasi mund të sjellë disponim dhe lodhje gjatë ditës.

Bëheni gati në errësirë – ky mund të jetë një sinjal që gjatë natës do të mund të përjetoni ankth dhe do të ndjeheni edhe më padisponuar.

Shikoni emailin – këtij veprimi duhet t’i rezistoni. Sapo të zgjoheni mos e shikoni emalin sepse mund të humbni një pjesë të mirë të energjisë të fituar gjatë natës.

Nuk e rregulloni shtratin – një zakon që duhet përmisuar. Sipas Charles Duhigg, autor i librit “Fuqia e Zakonit’, rregullimi shtratit është një ndër zakonet primare që sjell vazhdimine  zakoneve të mira gjatë ditës.

Pini kafe – ky është veprimi rutinor që bën shumica e njerëzve. Sipas studimeve, kafja në mëngjës para orës 9:30 ju bën të ndiheni të lodhur./Arbresh.info