Nëse jeni nga ata që “vajtoni” secilën darkë shkaku i tretjes jo të mirë, kemi zgjidhjen për ju.

Ju sjellim disa këshilla

1. Mos pini me secilën kafshatë. Lëngjet që i konsumoni në organizëm dëmtojnë enzimat natyrale tretëse, të cilat janë të domosdoshme për tretje të mirëfilltë. Sugjerohet të keni më shumë zamra të vogla sesa shujta të majme.

2. Ngadalësoni, trasmeton gazeta Kosova Sot. Përtypni ushqimin ngadalë dhe atë jo vetëm për ta përmirësuar tretjen, por edhe për ta ndier shijen. Me përtypje lirohen enzimat tretëse dhe përmirë- sohet tretja.

3. Hani më herët dhe mos u ngarkoni para gjumit. Trupit i nevojitet kohë e caktuar për të tretur ushqimin. Nëse shtriheni pas ushqimit, mund të ndieni të djegura dhe tretje të vështirësuar.

4. Provoni mos të hani, kur jeni në stres, provoni ta shtyni shujtën deri në kohën kur ndiheni më të relaksuar.

5. Hani më shumë ushqime të fermentuara. Përfshini lakër turshi, jogurt, kefir ose çaje. Bakteret e mira, që gjenden në disa ushqime të caktuara, përmirësojnë tretjen dhe mbushin zorrët me bakteret e mira.