Mungesa e gjumit nuk është shaka.

Shumë njerëz mund të mendojnë se mund të flenë më pak orë gjatë javës, e t’i zëvendësojnë ato në fundjavë, pa e ditur se një gjë e tillë vë në rrezik shëndetin e tyre. Edhe pse ekspertët rekomandojnë që të rriturit duhet të flenë 7-9 orë në natë, shumë prej nesh flemë më pak. Ndërsa adoleshentët dhe fëmijët duhet të flenë më shumë.

Ja cilat janë 27 gjërat e tmerrshme që mund të ndodhin nëse nuk flini mjaftueshëm:

• Probleme me kujtesën afatshkurtër dhe të mësuarit
• Nervozizëm dhe dhunë
• Plakje të parakohshme të lëkurës
• Shtim në peshë dhe probleme me kontrollin e impulsit
• Formimin e toksinave në tru, të lidhura me sëmundjen e alcajmerit.
• Probleme me shikimin, vizione të dyfishta dhe zbehtësi.
• Rrezik për shfaqjen e sëmundjeve në zemër
• Përqendrim i ulët dhe vonesë në reagime.
• Probleme me sistemin imunitar (mungesa e gjumit pengon mbrojtjen natyrale të trupit kundër infeksioneve).
• Marrja e vendimeve të gabuara, që vënë jetën dhe financat në rrezik.
• Mbiprodhim të urinës (nokturia mund të shkaktohet nga mbiprodhimi i urinës gjatë natës, që lind nevojën e zgjimit për të shkruar në tualet).
• Shpërqendrim në gjërat më të zakonshme.
• Probleme me të folurit
• Ftohje
• Dobësi të muskujve
• Aksidente me makinë
• Ulet dëshira për kryerjen e marrëdhënieve seksuale.
• Dhimbje kronike
• Rritet rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2, edhe tek personat që nuk janë mbipeshë.
• Ngathtësi
• Rritet rreziku për zhvillimin e disa llojeve të kancerit, sidomos ai i gjirit.
• Probleme me kujtesën
• Përçarje gjenetike
• Depresion dhe ankth
• Probleme gastrointestinale, si sindroma e zorrës së irrituar.
• Dhimbje koke
• Vdekje të parakohshme