Studimet e fundit kanë treguar që dushi ndihmon gjithashtu të flini sa më mirë në mbrëmje dhe se një dush i mirë ndihmon të çlodheni, rrit aftësinë mbrojtëse të sistemit imunitar dhe rrit kreativitetin.
Profesoresha Dianna Augelli nga “Center of Sleep Medicine” në Nju Jork nëse laheni 90 minuta para se të shtriheni në shtrat do të mund të flini mjaftueshëm dhe qetë.
Ajo thotë se duhet të laheni një orë e gjysmë para se të flini, pasi temperatura e trupit luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e ritmit kardiak që përcakton kur duhet të flemë, apo zgjohemi.
Ndryshe, gjatë ditës temperatura e trupit rritet në mënyrë natyrale deri pasdite vonë, kurse në mbrëmje ajo bie.
https://player.vimeo.com/external/205347860.hd.mp4?s=c41b9bfd87e93a7c969d7d69be59590e5279253a&profile_id=119
Libohova tërheq turistë edhe në dimër, vizitorët kërkojnë të...
Sulm fizik gjatë një ahengu në Leposaviq, viktima dërgohet p...
24 vjet nga lirimi i Albin Kurtit nga burgu i Nishit
Burri raporton në polici se gruaja e tij është larguar nga s...
Të fjeturit më pak se gjashtë orë gjumë, rrit rrezikun e dem...
Dëmtimi i varrezës së Astrit Deharit, policia jep detaje
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
