Në këtë periudhë të gjithë mund të prekemi nga gripi, prandaj është shumë e rëndësishme të ruhemi nga virozat e sezonit. Rëndësi e madhe duhet t’i kushtohet mënyrës së jetesës dhe ushqimeve që konsumojmë. Një dietë e shëndetshme luan një rol të madh në ruajtjen e imunitetit – lëndët ushqyese si hekuri, zinku, seleni dhe flavonoidet e bimëve janë thelbësore për një sistem të fortë imunitar.
Për t’u ruajtur nga gripi duhet t’i shtoni patjetër dietës suaj:
Çaj
Erëza
Boronica
Kos
Përveç ushqimit të shëndetshëm, sigurohuni edhe që të flini mjaft mjaftueshëm. Sistemi imunitar dhe trupi shërohen duke pushuar dhe fjetur. Duhet të flini të paktën 7 orë gjumë gjatë natës, por nëse keni mundësi, 8 deri në 9 orë gjumë do të ishte perfekte.
Rahoveci 029 mposht Sigal Prishtinën, Ylli triumfon në Gjako...
Një 20-vjeçare nga Tetova ka pësuar lëndime të rënda pasi ka...
Franca kundër SHBA për dërgimin e anijeve luftarake në Ngush...
Nesër nis zbatimi i ligjit për të huajt
Lehtësirat e Qeverisë ndaj qytetarëve serbë, Terras: Marrëve...
OVL-UÇK reagon pas vendimit të Qeverisë për lehtësira për se...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
