Ad Banner
Ad Banner
Ad Banner
Ad Banner

Jeni pa gjumë? Ja disa këshilla për të përballuar ditën

21:12 | 30 Gusht 2015
M. A.

Pagjumësia është një fenomen jo i rralle, veçanërisht në këto ditë të nxehta, kur të flesh gjumë mirë është thuajse një sipërmarrje.
Por ja ku na vjen në ndihmë një shkrim për këtë problem i marrë nga revista amerikane New York Magazine’s Science of Us.

1. Në radhë të para, pas një nate pa gjumë, asnjëherë mos e shtyni momentin kur duhet të zgjoheni. Kur bie zilja, duhet doemos të zgjoheni.
2. Asnjëherë mos shmangni ngrënien në mëngjes. Kjo është e vlefshme për çdo dite, por veçanërisht kur nuk keni fjetur, pasi ne këtë rast, me shume se çdoherë tjetër, truri ka nevoje për proteina dhe sheqerna.
3. Mos e ekzagjeroni me kafenë. Mjafton një filxhan
4. Mos vini syze dielli.
5. Mos merrni përsipër te kryeni ne mëngjes punët me te rëndësishme te ditës.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Ad Banner

Foto lajm