Veganët dhe vegjetarianët kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, por kanë rrezik më të madh për sulmet në tru, sugjeron një studim i fundit.

Shkencëtarët kanë gjetur se ata preken shumë pak nga sëmundjet e zemrës, në krahasim me mishngrënësit, transmeton portali arbresh.info

Hulumtimi, i botuar në British Medical Journal, shqyrtoi 48,000 njerëz deri në 18 vjet. Megjithatë, ende është duke u punuar nëse kjo vjen nga dieta, apo nga stili i jetesës.

Ekspertët e dietave thanë, çfarëdo zgjedhje dietike e njerëzve, të hënit një gamë të gjerë ushqimesh ishte më e mira për shëndetin e tyre.

Veganët dhe vegjetarianët duhet të bëjnë kujdes ë veçantë për të konsumuar mjaftueshëm të disa lëndëve ushqyese specifike.

Njerëzit që hanë mish, bulmet dhe peshk zakonisht kanë mjaftueshëm vitaminë B12, të nevojshme për gjak të shëndetshëm dhe sisteme nervore, përderisa vegjetarianët mund të shfaqin mungesë të kësaj vitamine.

Megjithatë, vitamina B12 është gjithashtu i pranishëm në ushqime si drithërat e mëngjesit të fortifikuar dhe përhapjen e ekstraktit të majave.

Hekuri gjithashtu është më pak i zhytur nga ushqimet me bazë bimore, kështu që ata që zgjedhin të mos hanë mish duhet të sigurojnë që të përfshijnë ushqime të tilla si bukë integrale dhe miell dhe fruta të thata .

Gjatë një studimi të fundit, u është bërë thirrje veganëve që të jenë të vetëdijshëm për sigurimin e mjaftueshëm të një lënde ushqyese, të quajtur kolinë, e cila është e rëndësishme për trurin./arbresh.info/