Insomnia është gjumi i pamjaftueshëm ose joadeakuat. Mund të keni probleme me gjumin dhe kjo ndodh për shkaqe të ndryshme.
Kjo nuk po ju ndodh vetëm juve, por 78% e shtatzënave e kanë këtë problem.
Mos u bëni merak, kjo nuk është e dëmshme për beben, por ndikon në disponimin tuaj.
Tash kur jeni shtatzënë e keni të zorshme që t’ju marrë gjumi, zgjoheni shpesh gjatë natës dhe e keni të vështirë që t’ju merr sërish gjumi.
Insomnia shkaktohet nga diskomforti që vjen për shkak të barkut të rritur, dhimbja e shpinës, urthi, urinimi i shpeshtë gjatë natës, ankthi, ndryshimet hormonale dhe emocionet e shtuara në pritje të bebes.
Mos merrni barna për gjumë!
Jini aktive gjatë ditës, dhoma e gjumit duhet të ketë temperaturë adekuate (që ju përshtatet juve), përdorni teknika relaksimi dhe bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet që keni. /Telegrafi/
Fabjola Elezaj thyen heshtjen pas daljes nga “Ferma VIP”
Ilir Meta nga gjyqi përshëndet të pranishmit me dy gishtat l...
Irani hedh poshtë kritikat e Trump për kërkesat e përfundimi...
Limaj kërkon të bashkohet me listën e PDK-së, Lladrovci: Ësh...
Specialja kundërshton interpretimin e raportit britanik, aku...
Kurti në Gjermani: Kosova ka potencial të madh në teknologji...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
