Çka mund të bëni për ruajtjen e qëndrueshme të sheqerit në gjak në mënyrë që metabolizmi juaj të funksionojë siç duhet?

Hani me rregull!

Është e rëndësishme të theksohet se kalimi i vakteve nuk është i njëjtë me agjërimin e planifikuar.

Kur kaloni vaktet, ju në të vërtetë lejoni që trupi të zhytet në proteinat e tij, si muskujt, për karburant. Pra, të mos hani drekë kur trupi juaj po kërkon karburant nuk do nënkuton që ka tërheqje strategjike nga dhjami i tepërt. Në fakt, kjo mund ta bëjë trupin tuaj të varet mbi të për funksionimin e duhur.

Kur e mashtroni trupin tuaj duke u shqetësuar se mund të mos marrë lëndë djegëse për një kohë, niveli juaj metabolik ngadalësohet, kështu që ju i ruani kaloritë tuaja më gjatë në rast se ju nevojiten për urgjencë. Kjo do të thotë që “dyqanet tuaja” të yndyrës do të jenë të fundit.