Nëse keni menduar se sa është sasia e proteinave që duhet konsumuar në baza ditore, kemi një përgjigje.
Sipas ekspertëve nutricistë, sasia 3 proteinave që duhet konsumuar gjatë ditës është 0.8 gramë për 1 kilogramë të masës trupore.
Nëse e marrim një mesatare, për një femër e cila ka peshë mesatare, sasia e proteinave për ditë duhet të jetë 46 gram, transmeton Indeksonline.
Kjo mund të ndryshojë për personat të cilit merren rregullisht me aktivitet fizik dhe që kanë për synim ndërtimin e muskujve.
Në këtë rast, sasia e proteinave duhet të jetë më e madhe.
Haziri: Oferta e Kurtit ishte votoni Glaukun, hyni në Qeveri
“Pak magji”, Klodi tregon se po kalon kohë në Shqipëri
Shtëpia e Bardhë: SHBA s’i ka dhënë afat Iranit që të përgji...
Pezullohet tarifa 234 euro për kyçje në ujë, lehtësohen bizn...
Deklarata shokuese në parlament, sqarohet Fatos Geci: Mjaft ...
Sot, para 27 vjetësh, Amerika dha sinjalin e parë se Kosova ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
