Gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit, ekziston një truk i thjeshtë që çdokush mund ta përdorë për t’u ndier më mirë shpejt

Ekspertët rekomandojnë terapinë me avull dhe sugjerojnë se mund të bëjë një ndryshim të vërtetë në ruajtjen e shëndetit.

Është një mënyrë efektive për të mbështetur sistemin e frymëmarrjes, duke ndihmuar gjithashtu në pastrimin e kongjestionit dhe forcimin e sistemit imunitar, shkruan Mirror, përcjell Telegrafi.

“Kalimi i disa minutave në një vend të ngrohtë dhe me avull mund t’ju ndihmojë të përballeni me sfidat sezonale. “Ngrohtësia hap rrugët tuaja të hundës, ndërsa lagështia ndihmon në shpërbërjen e mukusit kokëfortë, duke e bërë më të lehtë për trupin tuaj të nxjerrë jashtë”, tha Charlotte Hugh, konsulente e mirëqenies së organizmit.

Përveç përfitimeve fizike, natyra relaksuese e terapisë me avull mbështet një gjendje të ekuilibruar mendore, ndihmon në mbajtjen nën kontroll të niveleve të stresit dhe forcon sistemin tuaj imunitar.

“Kjo praktikë inkurajon gjithashtu frymëmarrjen e thellë dhe të vetëdijshme, e cila rrit rrjedhjen e oksigjenit dhe qetëson sistemin nervor”.

Me kalimin e kohës, kjo mund të zvogëlojë nivelet e hormoneve të stresit dhe të përmirësojë funksionin e përgjithshëm imunitar.