Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Studimet kanë zbuluar se gjumi i thellë dhe i qetë mund të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet.
Shkencëtarët rekomandojnë të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe të forconi aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga viruset dhe bakteret.
Përveç kësaj, gjumi i mirë ndihmon në rregullimin e niveleve të hormoneve dhe përmirëson funksionet e trurit, duke siguruar një sistem nervor të shëndetshëm.
Të gjithë këta faktorë së bashku kontribuojnë në mbrojtjen më të fortë të trupit ndaj sëmundjeve dhe ndihmojnë në forcimin e shëndetit mendor.
Njëri nga të akuzuarit alivanoset pas vendimit për 10 vjet b...
Kosova s’do të ketë më terminale private
Sulme me dronë godasin rafineritë kryesore të naftës në Kuva...
Në ditën e fundit të Ramazanit, mijëra myslimanë luten në Qa...
E goditi në fytyrë, ndalohet personi që sulmoi Alaudin Hamit...
Vitia: Gjendja e 5-vjeçarit nga Lipjani është stabile, ka ni...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
