Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Studimet kanë zbuluar se gjumi i thellë dhe i qetë mund të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet.
Shkencëtarët rekomandojnë të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe të forconi aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga viruset dhe bakteret.
Përveç kësaj, gjumi i mirë ndihmon në rregullimin e niveleve të hormoneve dhe përmirëson funksionet e trurit, duke siguruar një sistem nervor të shëndetshëm.
Të gjithë këta faktorë së bashku kontribuojnë në mbrojtjen më të fortë të trupit ndaj sëmundjeve dhe ndihmojnë në forcimin e shëndetit mendor.
Forcat amerikane kanë kapur dhe sekuestruar një anije cister...
Mediat spanjolle: Alonso nuk do të shkarkohet
Kurti shpreh ngushëllime për vdekjen e legjendës së boksit, ...
Rodrygo i del në mbështetje trajnerit Xabi Alonso
“Shuplakë e fortë” për Alonson, Reali humb nga Man City në “...
Arsenal vazhdon të jetë i pamposhtur në Ligë të Kampionëve &...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
