Një teknikë e thjeshtë dhe efektive për t’a kthjelluar trurin posa të zgjoheni nga gjumi nuk kërkon me shume se 90 sekonda nga koha juaj.
Krejt çka duhet të bëni në mëngjes është të bëni një dush por jo vetëm me ujë të nxehtë.
Pasi të jeni pastruar krejtësisht, qëndroni për 30 sekonda nën ujë të ftohtë. Më pas ndryshoni temperaturën e ujit në të nxehtë dhe qëndroni për 30 sekonda të tjerë. Rutinën përfundojeni duke qëndruar në ujë të akullt edhe për 30 sekonda më shumë.
Kjo teknikë ndihmon në forcimin e nervave të tolerancës duke e forcuar imunitetin dhe duke e bërë gati atë për ditën në vijim. Po ashtu, kjo teknikë ndihmon në krijimin e rruazave të bardha të gjakut si dhe në shkrirjen e yndyrës.
Nis takimi mes Kurtit dhe Marta Kos në Prishtinë
Ndërron jetë zyrtari i Policisë së Kosovës, Sheqir Ferizi
Nis takimi në Presidencë mes Albulena Haxhiut dhe Marta Kos
Prokuroria jep detaje për plagosjen e mbrëmshme në Prishtinë
Nafta 1.60€, benzina 1.50€ – ndryshojnë çmimet e derivateve
Incidenti në Skënderaj, çka thotë Policia në raportin 24-orë...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
