Paraliza e gjumit mund ti ndodhë çdokujt, pavarësisht nga gjinia, mosha apo gjendja shëndetësore. Por shkencëtarët kanë identifikuar disa rrethana e që shoqërohen me një rrezik të paralizës së gjumit.

Disa prej tyre janë:

Gjumi i dobët- këtu përfshihen si: çrregullimi  dhe pa gjumësia, narkolepsia dhe privimi i gjumit.

Gjenetika – thuhet se paraliza e gjumit është e trashëgueshme.

Dhe gjumi në pozicion të shtrirë – pra në shpinë, kjo e bën më të prekshëm për shkak të presionit të shtuar në kanalet e frymëmarrjes dhe në mushkëri.

Por, cfarë mund të bëjmë?

Mjekët rekomandojnë për adoptimin e zakoneve në të mirën e gjumit, këto janë disa nga këshillat:

1. Shkoni për të fjetur dhe zgjuar në të njëtjtën kohë cdo ditë,
2. Mbani pajisjet elektronike jashtë dhomës së gjumit ,
3. Mundohuni të shamngni gjumin në shpinë ose bark,
4. Nuk duhet të përdorni asnjë kafeinë ose substanca të ndryshme para gjumit dhe
5. Gjëja më e rëndësishme është të qëndroni të qetë, shkruan /arbresh.info/