Ad Banner
Ad Banner
Ad Banner
Ad Banner

Fjetja e mirë, çelësi për të qenë më produktivë dhe të lumtur

23:10 | 13 Mars 2025
Q L

Fjetja e mjaftueshme ka ndikim të drejtpërdrejtë në funksionet e trurit, përfshirë përmirësimin e aftësive të të mësuarit dhe kujtesës.

Gjatë gjumit, truri ndihmon trupin të përballojë stresin, ruan informacionet dhe i përgatit për ditën e ardhshme. Orari i rregullt i gjumit ndihmon gjithashtu në rregullimin e niveleve të hormoneve të stresit, duke kontribuar në humor më të mirë dhe shëndet më të mirë mendor.

Përveç kësaj, fjetja e mirë ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, duke e bërë trupin më të fortë ndaj infeksioneve.

Specialistët sugjerojnë gjithashtu që të shmangni ekspozimin ndaj ekraneve përpara se të flini, pasi drita blu e këtyre pajisjeve mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit.

Duke pasur një rutinë të shëndetshme gjumi, mund të arrini produktivitet më të lartë gjatë ditës dhe të ruani gjendje të mirë shpirtërore.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Ad Banner

Foto lajm