Celuliti shfaqet kur keni shumë dhjam të trupit dhe jo mjaftueshëm muskuj.
Duke pasur parasysh se ky problem nuk është kozmetik, ai duhet të trajtohet me ndihmën e ushqimit të mirë, masazhit dhe një plani të mirë të ushtrimeve fizike.
Pra, është e rëndësishme që nga tani të filloni të ushqeheni shëndetshëm, t’i shmangni ushqimet e shpejta, dhe ta kryeni, mes tjerash, ushtrimin e mëposhtëm:
Si bëhet: Vendosni duart në dysheme dhe mbajeni të njëjtin pozicion sikurse jeni duke bërë pompa. Pastaj, ngriteni këmbën e djathtë dhe gjurin futeni brenda në stomak. Pas kësaj, drejtojeni këmbën dhe ngriteni 30 centimetra mbi tokë. Ushtrimin e përsëriteni edhe me këmbën e majtë.
Sa duhet ta bëni këtë ushtrim: 3 seri me nga 8 përsëritje.
Haradinaj njofton aderimin e veteranit të UÇK-së në AAK
Kusari-Lila dhe Keller-Sutter flasin për thellimin e bashkëp...
Operacion i suksesshëm në Spitalin e Mitrovicës, hiqet tumor...
Alaba do të largohet në heshtje nga Reali, pas një periudhe ...
Shpërthimi i Hantavirusit, aeroplani mjekësor udhëton për në...
Një muaj paraburgim të dyshuarit për vrasjen e Rexhë Brahima...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
