Sulmi në zemër mund të parandalohet me 5 truqe të thjeshta.

Një studim ka gjetur se 90 përqind e të të gjitha sëmundjeve të zemrës mund të parandalohen plotësisht duke bërë ndryshime në mënyrën e të të ushqyerit dhe duke hequr dorë nga disa zakone të këqija, transmeton portali arbresh.info

Për të parandaluar sëmundjet e zemrës ju duhet të:

1. Hani ushqim të shëndetshëm
2. Të bëni aktivitet fizik, duke ecur ose duke ngasur biçikletë për 40 minuta në ditë
3. Të kujdeseni që të keni bark të sheshtë
4. Të bëni konsumim të moderuar të alkoolit
5. Dhe së fundmi të hiqni dorë nga duhani

Shumica e njerëzve nuk e dinë se yndyrat dhe karbohidratet e rafinuara janë shumë të dëmshme për zemrën.

Sipas studimeve të shumta, për parandalimin e sëmundjeve të zemrës duhet të konsumohen shumë fruta që janë të pasura me minerale, vitamina dhe vlera ushqyese tjera./arbresh.info/