Spinaqi është i njohur për përmbajtje të lartë të hekurit, gjë që secili prej nesh ka nevojë për rreth 10-15 mg në ditë.
Përmes spinaqit ne jemi në gjendje të konsumojmë 2.2 mg hekur në 80g spinaq.
Përveç përmbajtjes së lartë të hekurit spinaqi është i pasur edhe me vitaminën C, magnesium, folit dhe vitaminat A dhe K.
Megjithatë edhe pse i njohur shumë, veçanërisht përmes filmit të vizatuar Popeye, për përmbajtjen e hekurit, ka perime të tjera që kanë më shumë hekur.
Përderisa 80g spinaq ofron rreth 11% të sasisë së nevojshme ditore të hekurit, fasulet edamame ofrojnë rreth 15% të dozës së rekomanduar.
Më mirë se kjo, fasulet e kuqe ofrojnë rreth 17%.
Zjarr në Klinikën e Pediatrisë në Prishtinë, digjet një bojl...
Ardit Tahiri prezantohet tek Kolos Kovalinka
Norvegjia e Suedia kundër Bordit amerikan të Paqes, Italia d...
I jepet lamtumira e fundit nënës së dëshmorëve, Tahir e Agim...
AUV heq kufizimet e importit nga Maqedonia e Veriut pas elim...
FFK ndan stemat e FIFA-s për gjyqtarët dhe asistentët për vi...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
