Spinaqi është i njohur për përmbajtje të lartë të hekurit, gjë që secili prej nesh ka nevojë për rreth 10-15 mg në ditë.
Përmes spinaqit ne jemi në gjendje të konsumojmë 2.2 mg hekur në 80g spinaq.
Përveç përmbajtjes së lartë të hekurit spinaqi është i pasur edhe me vitaminën C, magnesium, folit dhe vitaminat A dhe K.
Megjithatë edhe pse i njohur shumë, veçanërisht përmes filmit të vizatuar Popeye, për përmbajtjen e hekurit, ka perime të tjera që kanë më shumë hekur.
Përderisa 80g spinaq ofron rreth 11% të sasisë së nevojshme ditore të hekurit, fasulet edamame ofrojnë rreth 15% të dozës së rekomanduar.
Më mirë se kjo, fasulet e kuqe ofrojnë rreth 17%.
Kurti: Do të bisedojmë, takojmë e bashkëpunojmë me të gjitha...
Konjufca në tubimin e VV-së: Urime Qeveria Kurti 4
Vjosa Osmani: VV-ja s’ka asnjë arsye që ta refuzojë emrin ti...
Përfundon numërimi i votave në Prishtinë, LVV 48,90 %, LDK 2...
Haradinaj: Kur sovrani flet, të tjerët heshtin
Një 18-vjeçar vritet në Gjakovë, dy të tjerë të lënduar
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
