Vera është koha e duhur për të qëndruar jashtë me shoqëri. Megjithatë, asnjëherë nuk duhet të harroni rëndësinë e ushtrimeve fizike për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Më poshtë dy këshilla për ushtrimet në palestër gjatë stinës së verës:
Rroba të gjëra dhe me ngjyra
Ngjyra e ndezur e rrobave ju ndihmon që të reflektoni nxehtësinë, kurse materiali prej pambuku ju ndihmon që të bëhet largimi i djersës.
Para se të filloni ushtrimet, pini një gotë apo dy me ujë. Mbani një shije ujë me vete çdo herë, pini një gllënjke çdo 15 minuta, edhe nëse nuk ndjeni etje.
Kur t’i mbaroni ushtrimet, pini më shumë gota me ujë.
Arian Tahiri pjesë e listës së kandidatëve për deputet nga P...
Haradinaj publikon listën me 110 kandidatët për deputet në z...
Spektakël në Gjakovë: Hellems, hero i kuqezinjve ndaj kampio...
Abdixhiku e publikon listën e LDK-së me emrat e 110 kandidat...
Këta janë 10 kandidatët e parë për deputetë në listën e PDK-...
Petritsch, Kosovës: Lëvizni nga së qenit problem për Evropën...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
