Vera është koha e duhur për të qëndruar jashtë me shoqëri. Megjithatë, asnjëherë nuk duhet të harroni rëndësinë e ushtrimeve fizike për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Më poshtë dy këshilla për ushtrimet në palestër gjatë stinës së verës:
Rroba të gjëra dhe me ngjyra
Ngjyra e ndezur e rrobave ju ndihmon që të reflektoni nxehtësinë, kurse materiali prej pambuku ju ndihmon që të bëhet largimi i djersës.
Para se të filloni ushtrimet, pini një gotë apo dy me ujë. Mbani një shije ujë me vete çdo herë, pini një gllënjke çdo 15 minuta, edhe nëse nuk ndjeni etje.
Kur t’i mbaroni ushtrimet, pini më shumë gota me ujë.
Amerika fillon të përdorë bazat britanike për operacione kun...
Kurti: Arsimi në shqip ka qenë gjithmonë akt përkushtimi dhe...
Kosova fiton ndaj Kroacisë
SPAK-u godet grupin kriminal në Vlorë, porositën dy vrasje d...
Nata e Zjarreve, në Prekaz ndizen flakadanët
Në Itali do të mbahet një manifestim përkujtimor për sakrifi...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
