Përveç gjumit, ushtrimeve fizike dhe zvogëlimit të stresit, përmbajtja e lëndëve ushqyese të ushqimeve që hani mund të ndikojë shumë në përgatitjen e duhur për të luftuar sëmundjet.

Ushqimi është një ilaç, por gjithashtu mund të jetë një helm, ose të paktën ka një efekt të keq në mbrojtjen e trupit. Studimet kanë zbuluar se janë disa ushqime që dëmtojnë sistemin tonë imunitar, transmeton portali arbresh.info

Stili i jetës dhe dieta ndikojnë dukshëm në sistemin imunitar, e cila është shtylla kryesore që mbron nga sëmundjet.

Sigurisht, ka një numër ushqimesh dhe pije që kanë një vlerë ushqyese shumë të ulët, dhe konsumimi i tepërt i të njëjtave lidhet ngushtë me mbipeshën, diabetin dhe sëmundjet tjera kronike.

Sipas nutricionistes Dr.Margie Saidel tre ushqimet që duhet shmangur për kujdesin e sistemit imunitar janë si mëposhtë:

Lëngjet e gazuara

Pijet e gazuara të sheqerosura nuk sjellin asgjë tjetër përveç kalorive të zbrazëta nga sheqeri. Ato kontribuojnë direkt në mbipeshë dhe te sëmundjet tjera kronike. Këto pije dëmtojnë sistemin imunitar, por duhet ditur që edhe konsumi i tepërt i sheqerit gjithashtu mund të rrisë inflamacionin dhe të kompromentojë aftësinë për të luftuar sëmundjen.

Pijet alkoolike

Konsumimi i alkoolit i prin listës së gjatë që kanë ndikim negativ në sistemin imunitar.

“Pirja e tepërt mund të zvogëlojë aftësinë e trupit tuaj për të luftuar sëmundjen, dhe gjithashtu mund të bëhet e ndjeshme ndaj pneumonisë dhe kushteve të tjera të mushkërive, shërimit më të ngadaltë të plagës dhe shërimit më të ngadaltë nga sëmundja”, thotë Saidel, transmeton portali arbresh.info

Ushqimi i ngrirë

Kjo kryesisht u referehohet ushqimeve të gatshme të ngrira, sepse ato nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese, por vetëm kalori të zbrazëta. Megjithëse në një jetë të përditshme të zënë moderne, të gjithë ne shpesh përdorim zgjidhje kaq të shpejta, është gjithmonë më e shëndetshme të fërgoni vetë një vezë, sesa të përgatisni atë të gatshëm në mikrovalë.

“Përmbajtja e natriumit, sheqerit, yndyrnave të ngopura dhe karbohidrateve të rafinuara është e lartë, me pak lëndë ushqyese dhe fibra”, shpjegon Saidel./arbresh.info/