Si ta mposhtni mbipeshën

10:29 | 14 Korrik 2016
M. A.

Këto janë disa këshilla për personat me mbipeshë

1.Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë.

2. Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.

3. Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë dhe ju nevojitet një masë e caktuar e tyre çdo ditë.

4. Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t’i vendosim në dietë të shëndetshme.

5. Planifikoni një meny të shumëllojshme gjatë ditës.

6. Planifikoni të kaloni 5-10 minuta relaks çdo mëngjes.

7. Mundohuni të jeni korrektë me ushqimin, hani nga të gjitha llojet, por me kufi.

Lajmet më të lexuara

Mbeturinat rikthehen në rrugën “Goleška” në Graçanic, mungojnë masa konkrete

Kurti u prit në darkë nga Ministri i Shtetit për Mbrojtje

Kamioni rrokulliset te hyrja veriore e autostradës “Ibrahim Rugova” në Prizren

Kurti nis vizitën në Londër, flet për “kërcënimet e vazhdueshme nga Serbia” dhe tri parakushtet për vazhdim të dialogut

Nis takimi i Sindikatës së sektorit privat, diskutohet për paga dhe protestën e 1 Majit

Vazhdon gjykimi për vrasjen e Liridona Ademajt, sot merret në pyetje Naim Murseli

Pamjet e 24 marsit 1999 në Prishtinë, momenti që shënoi kthesën për Kosovën

PDK: Vendimi për KQZ-në hap rrugë për abuzime zgjedhore

Kurti mori pjesë në 75-vjetorin e Themelimit të Arkivit të Kosovës

Kurti pret ambasadorin Dietz, thellohet bashkëpunimi Kosovë–Luksemburg