Si ta mposhtni mbipeshën

10:29 | 14 Korrik 2016
M. A.

Këto janë disa këshilla për personat me mbipeshë

1.Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë.

2. Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.

3. Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë dhe ju nevojitet një masë e caktuar e tyre çdo ditë.

4. Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t’i vendosim në dietë të shëndetshme.

5. Planifikoni një meny të shumëllojshme gjatë ditës.

6. Planifikoni të kaloni 5-10 minuta relaks çdo mëngjes.

7. Mundohuni të jeni korrektë me ushqimin, hani nga të gjitha llojet, por me kufi.

Lajmet më të lexuara

Kurti përkujtoi dëshmorët Vesel Avdyli, Ilir Mërturi dhe Naim Gashi

Kurti diskutojnë ambasadorin britanik, flasin për procesin zgjedhor dhe formimit të institucioneve sa më parë

Bie fasada e një ndërtese në Fushë Kosovë, lëndohet një person

Sveçla mori pjesë në diplomimin e 21 kadetëve që përfunduan me sukses trajnimin profesional për zjarrfikës

Kurti takohet me Kryeministrin e Luksemburgut, bisedojnë për marrëdhëniet bilaterale

Të pandehurit deklarohen të pafajshëm, Prokuroria paralajmëron prova të reja

Me pranga në duar dhe siguri maksimale, sillen para drejtësisë të akuzuarit e Banjskës

Osmani pret Prattipatin, pranon urimin për Vitin e Ri nga Donald Trump

Aksioni i Policisë në Zubin Potok, Elshani jep detaje

Kurti takon ambasadorët e BE-së, diskutohet formimi i institucioneve