Ky ushqim ju ndihmon që të bëni gjumë të mirë

Rear view of woman sleeping in bed

00:34 | 24 Dhjetor 2017
Trina Galanxhi

Harrojeni qumështin e ngrohtë.

Një studim i fundit i kryer nga Universiteti i Pensilvanisë thotë se peshku është çelësi për një gjumë të mire gjatë natës.

Studimi i botuar në “Scientific Reports”, ka gjetur një lidhje mes konsumimit të peshkut dhe cilësisë së lartë të gjumit te nxënësit kinezë, transmeton portali arbresh.info

Falë acideve yndyrore omega -3 që janë gjetur në peshk, ata kanë rezoltuar se bëjnë gjumë të rehatshëm dhe kanë nivele më të larta të inteligjencës.

“Ekziston një lidhje mes konsumit të peshkut dhe funskionimit të tij në organizëm. Ajo që ne kemi dokumentuar sot është se peshku ndihmon për të bërë gjumë sa më të rehatshëm”, thotë Adrian Raine, autor i studimit.

Në studimin e kryer me 541 nxënës është gjetur se fëmijët që kanë konsumuar peshk disa herë në javë, është gjetur se ky ushqim përmison gjumin dhe rezultatet e larta të IQ-së./arbresh.info/