Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vete derisa pi kafen e parë të ditës.
Por një nutricionist thotë se ka një mënyrë për të luftuar lodhjen dhe të marrësh energji për gjithë ditën. Rhiannon Lambert thotë për DailyMail Femail se këto ushqime ju zgjojnë në mëngjes, njësoj si pijet tuaja.
Të gjitha ushqimet të japin energji, po jo të gjitha janë krijuar njësoj përsa i përket fuqisë për tu dhënë forca të përballoni ditën.
Dihet botërisht gjithashtu që të shmangësh një vakt të shkakton lodhje në fund të ditës. Duke ngrënë në mënyrë të rregullt mbani të balancuar nivelin e sheqerit në gjak dhe nivelin e energjisë të lartë. Lambert sugjeron disa ushqime për mëngjes: molla, vezët, arrat, çokollata e zezë, uji, spinaqi dhe mishi i kuq, dhe prodhimet e freskëta të sezonit.
Identifikohet dhe arrestohet shoferi që goditi këmbësorin dh...
Prokuroria kërkoi 45 vjet burgim për çlirimtarët, reagon gru...
Djali i Thaçit ripërsërit thirrjen për pjesëmarrje në marshi...
Vjedhje e rëndë në Marec, arrestohen tre të rinj
Rama publikon pamje krenarie të ushtarëve shqiptar nga Regji...
Prokuroria e Prizrenit nis hetimet për shkelje të procesit t...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
