Ja sa proteina duhet të merrni në ditë

20:12 | 10 Prill 2017
Arbresh.info

Nëse keni menduar se sa është sasia e proteinave që duhet konsumuar në baza ditore, kemi një përgjigje.

Sipas ekspertëve nutricistë, sasia 3 proteinave që duhet konsumuar gjatë ditës është 0.8 gramë për 1 kilogramë të masës trupore.

Nëse e marrim një mesatare, për një femër e cila ka peshë mesatare, sasia e proteinave për ditë duhet të jetë 46 gram, transmeton Indeksonline.

Kjo mund të ndryshojë për personat të cilit merren rregullisht me aktivitet fizik dhe që kanë për synim ndërtimin e muskujve.

Në këtë rast, sasia e proteinave duhet të jetë më e madhe.

Lajmet më të lexuara

“Pa flamur nuk ka atdhe”/ Nga Vlora në Prishtinë, Ansambli “Çipini” sjell emocionet e 28 Nëntorit

Portreti i Adem Jasharit me mbi 1000 letra, i krijuar nga 16-vjecari në nder të 70- vjetorit të lindjes së heroit kombëtar

Kolona të mëdha, bllokohet qendra dhe Veterniku në Prishtinë

Kurti mori pjesë në pritjen e organizuar nga Ambasada e Shqipërisë në Kosovë në shënim të 113-vjetorit të Pavarësisë së Shqipërisë

Greva e Sindikatës së Punëtorëve të Radio Televizionit të Kosovës (RTK)

Ndërprerja e Transporti Publik, Prishtina në kaos- Kolona të gjata me kilometra

“Mos e lër vrasjen të quhet vetëvrasje”, nis protesta për Daorsa Spahijën në Gjakovë

Limaj i gatshëm për bashkëpunime, kërkon zgjedhje më 21 dhjetor

Hamza: PDK nuk ka vija të kuqe me asnjë parti, 21 dhjetori datë e përshtatshme për zgjedhje

Haradinaj: Mbajtja e zgjedhjeve më 28 dhjetor, ofendim për qytetarët