Çfarë dhe kur duhet të hani përpara dhe pas ushtrimeve është ajo që determinon efektivitetin e tyre në trupin tuaj.
Ndryshimi i stilit të jetesës, humbja e peshës dhe prioritizimi i shëndetit dhe përshtatshmërisë neglizhohen në janar.
Por, një pjesë tjetër formojnë trupin dhe bëhen më të shëndetshëm, transmeton lajmi.
Por, cilat janë ushqimet që duhet të hani përpara se të filloni përpjekjet për formësimin e trupit?
Ndiqeni listën poshtë.
Qulli, banane, djath të ulët në yndyrë, jogurt dhe një gotë qumësht.
Një i vdekur dhe 10 të plagosur nga një sulm rus
Moti nesër dhe ditëve në vazhdim
“Mallkimi” i Krishtlindjeve – A do të arri...
Gmail po ndryshon rregullat? Adresa juaj e email-it mund të ...
Dehidratimi në dimër mund të ketë pasoja serioze: Ja sa ujë ...
Ushtrimet e mëngjesit apo të mbrëmjes, cila është më e mirë ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
