Në këtë periudhë të gjithë mund të prekemi nga gripi, prandaj është shumë e rëndësishme të ruhemi nga virozat e sezonit. Rëndësi e madhe duhet t’i kushtohet mënyrës së jetesës dhe ushqimeve që konsumojmë. Një dietë e shëndetshme luan një rol të madh në ruajtjen e imunitetit – lëndët ushqyese si hekuri, zinku, seleni dhe flavonoidet e bimëve janë thelbësore për një sistem të fortë imunitar.
Për t’u ruajtur nga gripi duhet t’i shtoni patjetër dietës suaj:
Çaj
Erëza
Boronica
Kos
Përveç ushqimit të shëndetshëm, sigurohuni edhe që të flini mjaft mjaftueshëm. Sistemi imunitar dhe trupi shërohen duke pushuar dhe fjetur. Duhet të flini të paktën 7 orë gjumë gjatë natës, por nëse keni mundësi, 8 deri në 9 orë gjumë do të ishte perfekte.
Polonia i jep fund prodhimit të veshjeve prej gëzofi
“Shqipëria është në një nivel tjetër”, Rama për buxhetin 202...
Besim Hasani garon për deputet në listën e PDK-së
Nesër fillon “Java Kundër Korrupsionit 2025”
Përfundon regjistrimi i diasporës, mbi 70 mijë të regjistrua...
Hegseth: Gjermania, aleate shembull për shpenzime në mbrojtj...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
