Një teknikë e thjeshtë dhe efektive për t’a kthjelluar trurin posa të zgjoheni nga gjumi nuk kërkon me shume se 90 sekonda nga koha juaj.
Krejt çka duhet të bëni në mëngjes është të bëni një dush por jo vetëm me ujë të nxehtë.
Pasi të jeni pastruar krejtësisht, qëndroni për 30 sekonda nën ujë të ftohtë. Më pas ndryshoni temperaturën e ujit në të nxehtë dhe qëndroni për 30 sekonda të tjerë. Rutinën përfundojeni duke qëndruar në ujë të akullt edhe për 30 sekonda më shumë.
Kjo teknikë ndihmon në forcimin e nervave të tolerancës duke e forcuar imunitetin dhe duke e bërë gati atë për ditën në vijim. Po ashtu, kjo teknikë ndihmon në krijimin e rruazave të bardha të gjakut si dhe në shkrirjen e yndyrës.
Dëmtimi i varrezës së Astrit Deharit, policia jep detaje
Përdorimi i telefonave, shkaktari kryesor i aksidenteve
Reshjet e para të dëborës mbulojnë Washingtonin
Horoskopi, çfarë parashikojnë yjet për ju
Tërmet i fuqishëm godet kufirin ShBA-Kanada
Shuma e jashtëzakonshme e parave që Salah mund të fitojë nës...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
