Problemi i kohëve moderne është se shumica nga ne nuk po flemë sa duhet.
Sipas Fondacionit Ndërkombëtar të Gjumit, shumica e të rriturve nga mosha 26 deri 64 duhet të kenë qëllim rreth 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë.
Nëse ju duhet të zgjoheni në ora 6:30, koha më e mirë për të shkuar në gjumë është nga 9:15 deri në 10:45, ndërsa nëse ju duhet të zgjoheni në orën 7, koha optimale për të rënë në gjumë është nga 9:45 deri në 11:15, shkruan rtv21.tv.
Nëse iu ndërprehet gjumi gjatë natës, mos e kontrolloni telefonin, ngase hulumtuesit e Harvardit kanë zbuluar se drita e kaltër mund ta shtyjë gjumin deri në tre orë, andaj nëse nuk keni ndonjë emergjencë, mos e përdorni telefonin deri në mengjes./21Media
Ushqimet ideale për një gjumë më të qetë
Lajm i madh për Al-Nassr, rikthehet Cristiano Ronaldo
Parashikimi i motit për të premten
Trajneri i Bosnjës, Sergej Barbarez pritet si ”hero” në qyte...
Dërgimi i FSK-së në Gaza:, Ziv: Të lumtur që Kosova u përfsh...
Punime në rrjet, KEDS tregon ku do të ketë ndërprerje të rry...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
