Në fillim duhet të kuptoni se gjumi është i rëndësishëm.
Pa të, truri ynë nuk funksionon siç duhet dhe mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë. Tentoni të flini sa duhet për një fillim të mbarë.
Bëni aktivitet fizik
Ushtrimet janë të nevojshme jo vetëm për trupin por edhe për mendjen tuaj. Sipas studimeve, nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur, ju duhet të aplikoni ushtrime të përditshme.
Konsumoni 30 gram proteina
Në mëngjes ju duhet të konsumoni 30 gram proteina. Ushqimet e pasura me proteina ju ndihmojnë në trup të shëndetshëm.
Bëni dush të ftohtë
Shkruani qëllimet tuaja– në kohë të shkurtë dhe të gjatë. Leximi i këtyre qëllimi ju përmbush perspektivat e jetës.
Policia e ndjek nëpër mal dhe e kap të dyshuarin që e dogji ...
Grabitje e armatosur në një barnatore në Pejë, dy të dyshuar...
Juventusi interesohet për shërbimet e portierit të klubit të...
Kurti: Kriminelët e mëdhenj serb ose janë në burgun e Dyzit,...
Kurti “punëson” gjyshërit: Nga 100 euro shtesë për ata që ku...
Isak dyshohet se e ka thyer këmbën
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
