Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Studimet kanë zbuluar se gjumi i thellë dhe i qetë mund të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet.
Shkencëtarët rekomandojnë të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe të forconi aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga viruset dhe bakteret.
Përveç kësaj, gjumi i mirë ndihmon në rregullimin e niveleve të hormoneve dhe përmirëson funksionet e trurit, duke siguruar një sistem nervor të shëndetshëm.
Të gjithë këta faktorë së bashku kontribuojnë në mbrojtjen më të fortë të trupit ndaj sëmundjeve dhe ndihmojnë në forcimin e shëndetit mendor.
Si të veproni gjatë tërmetit? Autoritetet dalin me rekomandi...
Të shtëna me armë zjarri në një shkollë në Kanada, 9 të vdek...
Gjykimi në Hagë, sot deklaratën përmbyllëse e bënë mbrojtja ...
Kuvendi mblidhet sot për konstituimin e legjislaturës së dhj...
Moti të mërkurën: Vranësira të shpeshta dhe reshje lokale sh...
Tragjedi në Kaçanik: Dyshohet se një person ra në bunar, nxi...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
