Miliona njerëz në të gjithë botën vuajnë nga zakone të këqija të gjumit, por këtu janë disa metoda për t’ju ndihmuar të flini nëse zgjoheni gjatë natës.
Megjithëse shumë njerëz e përshkruajnë këtë ndjesi si pagjumësi të plotë, kjo nuk është shumë e saktë – gjithmonë zgjimi në mes të natës është një gjendje që mjekët e quajnë “pagjumësi e mirëmbajtjes së gjumit”, transmeton klan kosova.
Por mos ki frikë – ka një numër teknikash që mund të vendosësh për të provuar dhe rivendosur një ekuilibër në orarin tënd të gjumit.
Mos u përqendro në kohën
Kufizoni ekspozimin e dritës blu dhe zvogëloni kohën e ekranit para gjumit
Relaksoni muskujt dhe mendjen tuaj
Çohuni, dilni nga dhoma dhe pastaj provoni të flini përsëri
Mos pini alkool para gjumit.
Verifikohet respektimi i afatit tremujor për veturat me targ...
Irani shkatërron sistemin kryesor të radarëve mbrojtës të SH...
Moti sot me diell, temperatura arrin në 16 gradë
Trepça fiton dramën ndaj Vëllaznimit, triumfon në çastet e f...
Parashikimi i motit për nesër
Trump pret liderë të Amerikës Latine, shpall koalicionin kun...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
