Ekzistojnë disa ushqime, të cilat janë shumë të shëndetshme mirëpo nëse konsumohen në kohë të gabuar mund të shkaktojnë disa dëme shëndetësore. Disa nga këto ushqime janë:

Orizi-  padyshim që është një nga ushqimet më të përdorura nga të gjithë. Ai përmban fibra dhe vitamina, mirëpo nuk duhet ta konsumoni në darkë. Kjo sëepse metabozlizmi është më pak aktiv gjatë natës dhe kështu ushqimi nuk do të arrijë të tretet mirë.

Bananet- Janë gjithashtu një produkt shumë I shëndetshëm për t’u konsumuar. Banania nuk duhet kurrsesi të konsumohet në mëngjes, për shkak se mund ta ulë nivelin e energjisë.

Frutat e thata- përmbajnë një numër të madh të përbërësve ushqyes, yndyrnave të shëndetshme dhe fibrave, mirëpo nuk këshillohet që ato të konsumohen në darkë.

Mollët- janë një produkt tjetër, që kanë një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore dhe vitaminave.Nëse konsoumohen në mbrëmje atëherë mund të shkaktojnë probleme me zorrën e trashë.

Disa produkte të tjera që janë shumë të shëndetshme, mirëpo jo kur konsumohen në darkë janë edhe qumështi dhe kosi.