Kalciumi është një nga mineralet më të rëndësishme për trupin e njeriut.
Disa ushqime që duhet të konsumoni për të përfituar dozën e nevojshme ditore të kalciumit janë:
Qumështi, djathi, rukola, patatet e ëmbla;almoni.
Nëse salmoni konsumohet së bashku me halat e zbutura që janë të ngrënshme, niveli i kalciumit është edhe më i lartë.Fasulet e bardha. Bishtajoret në përgjithësi janë një burim i mirë kalciumi dhe hekuri. Fasulet e zeza janë gjithashtu të pasura me kalcium, potas etj.
Bajamet janë gjithashtu të pasura me potas, vitaminë E dhe hekur.Kombinimi i bajameve me portokall është një kombinim i shkëlqyer për shëndetin e kockave etj.
Mungesa e institucioneve bllokoi 882 milionë euro nga Plani ...
Kurti uron shqiptarët e “Shame and Money” që fituan çmimin k...
Hoxha: Inteligjenca ushtarake serbe e përfshirë në sulmin në...
AUV njofton se ka hequr nga tregu dy produkte Aptamil për fo...
Shpëton shëndosh e mirë i riu nga Hani i Elezit, e konfirmon...
Shembet muri në Han të Elezit, vetura përfundon nën rrënoja
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
