Farmer's hands holding a small tree on nature background
Sipas Institutit të Shëndetit rekomandohet që njeriu të konsumojë të paktën një sasi të konsiderueshme të hekurit në ditë.
Meshkujt nuk e kanë të nevojshme këtë mineral, sa gratë, sidomos ato shtatzënë dhe ato që ushqejnë fëmijët me qumësht gjiri, transmeton portali arbresh.info
Hekuri nuk konsumohet vetëm përmes mishit, por edhe përmes shumë perimeve.
Më poshtë mund të gjeni listën e këtyre ushqimeve:
Spianqi
Brokoli
Thjerrëzat
Patatet
Farat e susamit
Tofu dhe
Djathi./arbresh.info/
Dy tifozë të Chelseat përfundojnë në spital në Napoli, klubi...
Nesër varroset fëmija që vdiq tragjikisht në lumin e Gadimes
Mbyllet për publikun seanca për spiunazh ndaj Bedri Shabanit...
“E çojke vala djalin, ma dha Zoti fuqinë”, flet personi që e...
Komuna e Prishtinës hap konkurs për projektimin e Memorialit...
Ilir Meta ankimon serish masën e sigurisë, kërkon lirinë në ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
