Insomnia është gjumi i pamjaftueshëm ose joadeakuat. Mund të keni probleme me gjumin dhe kjo ndodh për shkaqe të ndryshme.
Kjo nuk po ju ndodh vetëm juve, por 78% e shtatzënave e kanë këtë problem.
Mos u bëni merak, kjo nuk është e dëmshme për beben, por ndikon në disponimin tuaj.
Tash kur jeni shtatzënë e keni të zorshme që t’ju marrë gjumi, zgjoheni shpesh gjatë natës dhe e keni të vështirë që t’ju merr sërish gjumi.
Insomnia shkaktohet nga diskomforti që vjen për shkak të barkut të rritur, dhimbja e shpinës, urthi, urinimi i shpeshtë gjatë natës, ankthi, ndryshimet hormonale dhe emocionet e shtuara në pritje të bebes.
Mos merrni barna për gjumë!
Jini aktive gjatë ditës, dhoma e gjumit duhet të ketë temperaturë adekuate (që ju përshtatet juve), përdorni teknika relaksimi dhe bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet që keni. /Telegrafi/
Kos: Në BE ka vend për të gjitha shtetet e Ballkanit Perëndi...
Konjufca: Dialogu me Serbinë i brishtë për shkak të mungesës...
Zyrtare: Kosova me dy miqësore në qershor, Çekia jashtë dhe ...
Fabjola Elezaj thyen heshtjen pas daljes nga “Ferma VIP”
Ilir Meta nga gjyqi përshëndet të pranishmit me dy gishtat l...
Irani hedh poshtë kritikat e Trump për kërkesat e përfundimi...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
