Farmer's hands holding a small tree on nature background
Sipas Institutit të Shëndetit rekomandohet që njeriu të konsumojë të paktën një sasi të konsiderueshme të hekurit në ditë.
Meshkujt nuk e kanë të nevojshme këtë mineral, sa gratë, sidomos ato shtatzënë dhe ato që ushqejnë fëmijët me qumësht gjiri, transmeton portali arbresh.info
Hekuri nuk konsumohet vetëm përmes mishit, por edhe përmes shumë perimeve.
Më poshtë mund të gjeni listën e këtyre ushqimeve:
Spianqi
Brokoli
Thjerrëzat
Patatet
Farat e susamit
Tofu dhe
Djathi./arbresh.info/
PSG merr epërsinë ndaj Bayernit
Begaj në Kroaci: Ballkani Perëndimor nuk është më periferi, ...
Magyar fton Zelenskyy për takim për marrëdhëniet Hungari–Ukr...
PSG barazon shpejtë, realizon Khvicha Kvarastkhelia
Rama: Kosova nuk i përket LVV-së, Kurtit apo një narrative t...
Bayerni realizon ndaj PSG
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
